📱 건강관리 앱 3가지 써보고 생긴 놀라운 변화 (운동 루틴 & 식단표 포함)
작년 건강검진에서 의사에게 “조금만 더 방치하면 대사증후군 위험이 있다”는 이야기를 들었을 때, 솔직히 충격이었습니다.체중은 늘고, 식습관은 불규칙하고, 하루종일 앉아만 있는 생활…그래서 다짐했죠. **“이대로는 안 되겠다. 건강을 바꿔보자”**고.처음에는 막막했지만, 스마트폰에 있는 건강관리 앱 세 가지를 활용하며 달라지기 시작했습니다.기록하고, 돌아보고, 조금씩 개선한 3개월, 제가 직접 겪은 변화와 함께운동 루틴, 식단표, 그리고 앱 비교표도 공유해드릴게요.✅ 직접 써보고 좋았던 건강관리 앱 TOP 31. MyFitnessPal – 식단관리의 핵심처음엔 음식 무게 재는 것도 귀찮았지만, 이 앱 덕분에 식단을 정확히 파악할 수 있었습니다.바코드 스캔으로 간편 등록, 칼로리뿐 아니라 탄수·단백질·지방까..
2025. 4. 7.
💳 신용카드 캐시백, 나처럼 쓰면 매달 5만 원은 돌아온다 (2025년 체험기)
📌 카드 썼는데 캐시백 못 받은 적, 있으셨죠?저도 한때는 그랬습니다.신용카드는 계속 쓰는데, 캐시백은커녕 혜택이 뭔지도 몰랐죠.그러다 가계부를 정리하다가 문득 든 생각:"같은 돈을 쓰는데 누군가는 캐시백 받고, 나는 왜 못 받을까?"이후로 신용카드 캐시백에 대해 제대로 공부했고, 지금은월 평균 3~5만 원의 캐시백을 꼬박꼬박 돌려받고 있습니다.아무것도 안 해도 들어오는 작은 월급 같은 느낌이에요.✅ 핵심은 '전략적 카드 사용'입니다1. 캐시백 특화 카드 2장만 쓴다많은 사람들이 혜택 보겠다고 여러 카드를 쓰지만,혜택은 분산되고 실적은 부족해져 버립니다.저는 지금A카드: 교통비, 편의점, 온라인 쇼핑B카드: 커피, 넷플릭스, 전기요금이렇게 딱 두 장으로 몰아 씁니다.👉 포인트는 ‘내 소비 패턴’에 맞..
2025. 4. 6.
