당뇨3 당뇨 전단계에서 혈당 조절을 돕는 영양제 BEST 6 당뇨 전단계(Pre-Diabetes)는 공복 혈당이 100~125mg/dL, 또는 당화혈색소(HbA1c)가 5.7~6.4% 범위에 속하는 상태입니다. 이는 정상 혈당 수치를 벗어나 있지만 아직 당뇨병으로 진단되지는 않은 단계로, 적절한 관리 없이 방치하면 5년 내에 50% 이상이 실제 당뇨병으로 발전할 가능성이 높습니다.얼마 전 건강검진에서 공복 혈당이 정상보다 살짝 높다는 결과를 받았다. 처음엔 "그냥 좀 조심하면 되겠지" 싶었지만, 의사 선생님께서 "당뇨 전단계입니다. 관리하지 않으면 본격적인 당뇨로 진행될 수 있어요." 라고 말씀하시는 순간, 정신이 번쩍 들었다.'이대로 가다간 평생 혈당 걱정하며 살아야 하는 거 아닌가?''아직 늦지 않았을 때 관리해야 한다!'그때부터 혈당을 안정적으로 유지하는 방.. 2025. 3. 25. 💡 바나바잎은 어떤 성분을 가지고 있고, 실제로 당뇨 관리에 도움이 될까요? 직접 경험해 본 바나바잎 당뇨에 대한 관심이 많다 보니 자연스럽게 혈당 조절에 도움이 되는 다양한 식품과 보조제를 찾아보게 되는데요.그중에서도 **"바나바잎"**은 꽤 오래전부터 주목받아온 천연 혈당 조절제로 알려져 있습니다.솔직히 처음에는 반신반의했습니다.하지만 꾸준히 섭취하면서 변화가 있었고, 실제 연구 자료들도 확인해 보니 확실히 가능성이 있는 것 같았습니다.오늘은 바나바잎을 직접 섭취해 본 경험과 논문 기반 분석을 함께 공유해 보려고 합니다.🌿 바나바잎이 뭘까?바나바잎은 동남아 지역에서 오랫동안 전통적으로 혈당 조절을 위해 사용된 식물입니다.필리핀에서는 예전부터 당뇨 치료에 활용했으며, 최근에는 건강기능식품으로도 많이 판매되고 있습니다.저도 혈당이 살짝 높아지면서(공복 혈당 100mg/dL 초반대), 식단 관리와 함께 .. 2025. 3. 16. ✅ 당뇨 관리에 도움이 된다는 ‘크롬’, 정말 효과가 있을까? 당뇨 관리를 하다 보면 혈당 조절에 도움이 된다는 다양한 미네랄과 보조제들이 눈에 들어오죠.그중에서도 **크롬(Chromium)**은 인슐린 기능을 돕는 미량 무기질로, 꽤 오래전부터 주목받아 왔습니다.저도 당뇨 예방과 관리를 위해 한동안 크롬 보충제를 섭취해 본 경험이 있습니다.오늘은 과학적 연구 결과와 개인적인 경험을 바탕으로,과연 크롬이 당뇨 관리에 실제로 도움이 되는지 정리해보겠습니다.🔬 크롬은 왜 당뇨 관리에 중요할까?크롬은 인슐린 작용을 보조하는 필수 미량원소입니다.쉽게 말해, 크롬이 부족하면 인슐린이 제대로 작동하지 않아 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.✔ 크롬의 주요 기능인슐린 민감성 개선: 세포가 인슐린을 더 잘 인식하도록 도움포도당 대사 촉진: 혈당을 에너지로 빠르게 전환지질 대사 .. 2025. 3. 16. 이전 1 다음
