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건강검진3

🩺 건강검진, 나도 몰랐던 내 몸의 신호를 알게 된 날 ✅ “설마 내가?”라는 방심이 부른 위험평소 건강에는 자신 있었어요. 운동도 가끔 하고, 큰 병치레 없이 지내다 보니 건강검진은 항상 뒷전이었죠. 회사에서 단체 검진 안내가 왔을 때도 '이번엔 그냥 넘길까' 하다, 문득 친구의 말이 떠올랐어요."야, 건강검진은 건강할 때 받는 거야."가볍게 생각하며 받은 검진이었는데, 결과는 충격이었어요. 간 수치가 정상보다 높았고, 혈압도 경계 수치. “이게 무슨 일이지?” 싶었죠. 자각 증상이 전혀 없었기에 더 무서웠습니다.📊 건강검진이 알려준 나의 건강 상태건강검진 덕분에 알게 된 건 단순한 수치가 아니었어요.내 몸이 조용히 보내던 경고 신호를 알아차릴 수 있는 유일한 기회였던 거죠.검진 항목결과변화된 점간 기능 수치 (AST/ALT)경계치 초과식습관 개선, 음주.. 2025. 4. 18.
내 몸을 지키는 법: 만성 대사질환의 증상과 관리법 만성 대사질환(Chronic Metabolic Diseases)은 신체의 대사 기능이 장기간에 걸쳐 이상을 일으키는 질환군으로, 대표적으로 당뇨병, 비만, 고혈압, 이상지질혈증(고지혈증), 지방간 질환, 대사증후군 등이 있습니다. 이 질환들은 단독으로 나타나기도 하지만, 서로 연관되어 동반 발병하는 경우가 많아 종합적인 관리가 필수적입니다.얼마 전 건강검진에서 혈압과 혈당 수치가 정상보다 살짝 높다는 결과를 받았다. 평소 건강에는 자신 있다고 생각했지만, 막상 수치를 확인하니 긴장되었다. 이게 그냥 지나칠 문제가 아니라는 걸 깨닫고, 본격적으로 만성 대사질환에 대해 공부하기 시작했다. 내 경험을 바탕으로, 꼭 알아야 할 만성 대사질환의 증상과 관리법을 정리해보았다.1. 당뇨병 (Diabetes Melli.. 2025. 3. 25.
💡 바나바잎은 어떤 성분을 가지고 있고, 실제로 당뇨 관리에 도움이 될까요? 직접 경험해 본 바나바잎 당뇨에 대한 관심이 많다 보니 자연스럽게 혈당 조절에 도움이 되는 다양한 식품과 보조제를 찾아보게 되는데요.그중에서도 **"바나바잎"**은 꽤 오래전부터 주목받아온 천연 혈당 조절제로 알려져 있습니다.솔직히 처음에는 반신반의했습니다.하지만 꾸준히 섭취하면서 변화가 있었고, 실제 연구 자료들도 확인해 보니 확실히 가능성이 있는 것 같았습니다.오늘은 바나바잎을 직접 섭취해 본 경험과 논문 기반 분석을 함께 공유해 보려고 합니다.🌿 바나바잎이 뭘까?바나바잎은 동남아 지역에서 오랫동안 전통적으로 혈당 조절을 위해 사용된 식물입니다.필리핀에서는 예전부터 당뇨 치료에 활용했으며, 최근에는 건강기능식품으로도 많이 판매되고 있습니다.저도 혈당이 살짝 높아지면서(공복 혈당 100mg/dL 초반대), 식단 관리와 함께 .. 2025. 3. 16.

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